Darmowa dostawa od 300,00 zł
Zadzwoń i zamów: 44 711 15 10
Idosell security badge

Zdrowe i szybkie posiłki. Sprawdź te pomysły!

2022-10-10
Zdrowe i szybkie posiłki. Sprawdź te pomysły!

Królowa szybkich i zdrowych posiłków – owsianka

Owsianka to absolutna królowa zdrowych i szybkich posiłków. Idealna na śniadanie, lunch, czy posiłek do pracy (lub szkoły). Zwłaszcza że można przygotować ją na masę sposobów! Tak naprawdę wszystko zależy od Twojego gustu, ulubionych smaków i rzecz jasna kreatywności. Wiele osób mylnie uważa, że owsianka to niedobra „paćka”. Cóż, to pewnie wynika z nieumiejętnego przygotowania płatków, np. zalania ich zbyt dużą (albo zbyt małą) ilością wody lub mleka. Inne narzekają na to, że bez dodania cukru jest niezjadliwa. Absolutna bzdura! Swoją owsiankę możesz posłodzić nie tylko cukrem. Możesz wykorzystać syrop klonowy, dżemy, ksylitol, czy miód.

Jak przygotować idealną owsiankę? Przede wszystkim zadbaj o dobrej jakości rondelek, do którego nic nie będzie przywierać. Przygotowanie jest banalnie proste: wsyp płatki, zalej je zimną wodą lub mlekiem (możesz użyć różnych rodzajów mleka roślinnego) i włącz palnik na średnią moc. Dodaj szczyptę soli, doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj do miękkości. W przypadku płatków błyskawicznych cały proces trwa dosłownie chwilę! Po zdjęciu z palnika owsiankę udekoruj ulubionymi dodatkami. Tutaj możemy wymienić:

  • owoce (maliny, jeżyny, truskawki, banany, jabłka, ananasa i wiele więcej!),

  • przyprawy (cynamon, kardamon, kakao w proszku),

  • zdrowe źródła tłuszczów (orzechy, masło orzechowe, ziarna słonecznika, czy nawet awokado),

  • słodziki (czekoladę, miód, syrop klonowy).

Dzięki temu owsianka będzie pełnowartościowym posiłkiem, który pozytywnie nastroi Cię na cały dzień. Do tego świetnie sprawdza się jako drugie śniadanie spakowane do pracy, czy szkoły (wystarczy szczelny pojemnik), które uratuje Cię przed podjadaniem śmieciowego jedzenia z automatów. Koniecznie poeksperymentuj z ulubionymi składnikami!

KLIKNIJ TU I DOWIEDZ SIĘ WIECEJ

 

Szybki i pyszny obiad z woka!

Wok to jedno z najwygodniejszych naczyń, jakie można mieć w swojej kuchni. Dzięki głębokiej patelni, którą można nagrzać do wysokiej temperatury, błyskawicznie przygotujesz całą masę dań w stylu stir fry. Przykład? Choćby smażony ryż z warzywami, makaron, pad thai, czy całą masę wariacji smażonych, chrupiących warzyw. Możemy Ci podpowiedzieć, że sekret tkwi właśnie w krótkiej, ale intensywnej obróbce termicznej. Dzięki temu warzywa się nie „gotują” we własnych sokach, lecz szybko przesmażają i w takiej pół usmażonej formie są niezwykle chrupkie, pyszne i pełne witamin! To samo z mięsem: wołowinę, czy kurczaka możesz usmażyć w kilka chwil, szczególnie jeśli pokroisz mięso w cienkie plastry (dokładnie, jak w kuchni azjatyckiej). Ale i miłośnicy wegańskiej kuchni mogą przygotować całą masę potraw z tofu!

Nasz pomysł na szybki i pyszny obiad z woka? A co powiesz na smażony ryż z warzywami? Możliwe, że już próbowałeś go zrobić, jednak z ryżu zrobiła się nieapetyczna papka… Cóż, sekret tkwi w tym, aby wrzucać na patelnię przestudzony ryż, a nie świeżo ugotowany. W ten sposób ryż zachowa przy smażeniu sypką formę. Jak przygotować taki obiad?

  1. Rozgrzej w woku tłuszcz (olej z pestek słonecznika, olej sezamowy, oliwa z oliwek).

  2. Wrzuć posiekany czosnek i cebulę (może być szalotka).

  3. Dodaj pokruszone tofu lub cienko pokrojone mięso.

  4. Gdy mięso dojdzie (dosłownie po trzech minutach), dorzuć ulubione warzywa posiekane w słupki: marchewkę, cukinię, paprykę, ale możesz również eksperymentować z liśćmi szpinaku, czy jarmużu.

  5. Dodaj sos sojowy.

  6. Gdy sos sojowy odparuje (ważne, aby nie było wody, bo ryż zrobi się kleisty!), wsyp ostudzony ryż.

  7. Po chwili masz pyszne danie! Wyłóż na talerz i posyp zmielonymi orzeszkami ziemnymi, szczypiorkiem, czy posiekaną papryczką.

Sam widzisz, że dobry wok pozwoli Ci przygotować ekspresowe, pełnowartościowe danie rodem z kuchni azjatyckiej!

KLIKNIJ TU I DOWIEDZ SIĘ WIECEJ

Tutaj można dodać

Błyskawiczny makaron w mleczku kokosowym

Kolejne danie, które możesz błyskawicznie przygotować na masę sposobów. Warto jednak posiadać patelnię dwustronną. Jej zalety? Dzięki zamknięciu składników nie tracą one ani grama swojego aromatu, czy smaku. Możesz więc wrzucić i zamknąć w patelni ulubione warzywa: cebulę, cukinię, marchewkę, czosnek, brokuł, czy ostrą paprykę. Do tego w takim zamknięciu błyskawicznie dojdzie ulubione mięso – będzie przy tym mięciutkie w środku i chrupiące na zewnątrz. Do wszystkich składników możesz dorzucić makaron, czy ryż, chwilę podsmażyć i masz pyszny obiad!

My proponujemy wrzucić na patelnię: czosnek i cebulę (posiekaną lub w piórka). Do tego cukinia w plasterki, ulubione przyprawy oraz dodatki – możesz dodać wegański boczek w kostce (wtedy wyjdzie Ci wegańska wariacja na temat carbonary!). Całość po chwili zalej mleczkiem kokosowym i dodaj ugotowany makaron (świderki lub spaghetti). Po wyjęciu na talerz możesz dodać również zioła, np. bazylię. My lubimy również posypać całość zmielonymi orzeszkami ziemnymi. Pychota! Najważniejsze jest to, że posiłek to pełnowartościowa dawka witamin i energii, którą przygotujesz dosłownie w chwilę. Do tego nie potrzeba specjalnych kulinarnych umiejętności. To prosty pomysł, który w patelni dwustronnej przygotuje się niemal sam. Koniecznie wypróbuj!

KLIKNIJ TU I DOWIEDZ SIĘ WIECEJ

Polecane

HAPPYCALL IH Diamond Collect Patelnia diamentowa 28 cm na indukcję.

HAPPYCALL IH Diamond Collect Patelnia diamentowa 28 cm na indukcję.

202,30 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 283,22 zł/1szt.Cena regularna 289,00 zł brutto/1szt.
HAPPYCALL Diamond Standard Patelnia diamentowa Dwustronna IH.

HAPPYCALL Diamond Standard Patelnia diamentowa Dwustronna IH.

314,30 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 440,02 zł/1szt.Cena regularna 449,00 zł brutto/1szt.
HAPPYCALL Diamond Jumbo Grill Patelnia Dwustronna diamentowa

HAPPYCALL Diamond Jumbo Grill Patelnia Dwustronna diamentowa

335,30 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 469,42 zł/1szt.Cena regularna 479,00 zł brutto/1szt.
HAPPYCALL SYNCHRO IH Standard - patelnia dwustronna rozłączana z powłoką z grafenu na indukcję.

HAPPYCALL SYNCHRO IH Standard - patelnia dwustronna rozłączana z powłoką z grafenu na indukcję.

363,30 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 508,62 zł/1szt.Cena regularna 519,00 zł brutto/1szt.
HAPPYCALL CROCODILE IH Garnek z Pokrywką 20 cm z powłoką z grafenu na indukcję.

HAPPYCALL CROCODILE IH Garnek z Pokrywką 20 cm z powłoką z grafenu na indukcję.

223,30 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 312,62 zł/1szt.Cena regularna 319,00 zł brutto/1szt.
HAPPYCALL CROCODILE IH Zestaw 6 elementowy garnków i patelni z powłoką z grafenu na indukcję.

HAPPYCALL CROCODILE IH Zestaw 6 elementowy garnków i patelni z powłoką z grafenu na indukcję.

910,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 1 274,00 zł/1szt.Cena regularna 1 300,00 zł brutto/1szt.
HAPPYCALL IH Diamond Lite Fry - Patelnia diamentowa 30 cm na indukcję.

HAPPYCALL IH Diamond Lite Fry - Patelnia diamentowa 30 cm na indukcję.

209,30 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 293,02 zł/1szt.Cena regularna 299,00 zł brutto/1szt.
HAPPYCALL IH Diamond Lite Wok diamentowy 28cm na indukcję.

HAPPYCALL IH Diamond Lite Wok diamentowy 28cm na indukcję.

251,30 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 351,82 zł/1szt.Cena regularna 359,00 zł brutto/1szt.
HAPPYCALL New Shine Black Diamond Patelnia diamentowa 24 cm. na indukcję

HAPPYCALL New Shine Black Diamond Patelnia diamentowa 24 cm. na indukcję

181,30 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 253,82 zł/1szt.Cena regularna 259,00 zł brutto/1szt.
HAPPYCALL New Shine Black Diamond Patelnia diamentowa 28 cm. na indukcję

HAPPYCALL New Shine Black Diamond Patelnia diamentowa 28 cm. na indukcję

202,30 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 283,22 zł/1szt.Cena regularna 289,00 zł brutto/1szt.
HAPPYCALL Wok New Shine Black Diamond - wok diamentowy 30 cm

HAPPYCALL Wok New Shine Black Diamond - wok diamentowy 30 cm

258,30 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 361,62 zł/1szt.Cena regularna 369,00 zł brutto/1szt.
HAPPYCALL New Shine Black Diamond Patelnia diamentowa 30 cm. na indukcję

HAPPYCALL New Shine Black Diamond Patelnia diamentowa 30 cm. na indukcję

244,30 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 342,02 zł/1szt.Cena regularna 349,00 zł brutto/1szt.
HAPPYCALL IH Diamond Lite Fry Patelnia diamentowa 28 cm na indukcję.

HAPPYCALL IH Diamond Lite Fry Patelnia diamentowa 28 cm na indukcję.

188,30 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 263,62 zł/1szt.Cena regularna 269,00 zł brutto/1szt.
HAPPYCALL IH Diamond Collect Patelnia diamentowa 26 cm na indukcję.

HAPPYCALL IH Diamond Collect Patelnia diamentowa 26 cm na indukcję.

174,30 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 244,02 zł/1szt.Cena regularna 249,00 zł brutto/1szt.
Zaufane Opinie IdoSell
4.71 / 5.00 7 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2023-08-16
Patelnia bardzo dobra,polecam.
2023-02-10
Szybka dostawa, produkt dobrze zapakowany.
pixel